Hatha Yoga.
Was bedeutet nun Yoga? Yoga entstammt ursprünglich vom Sanskrit Wort „Yuj“, was Vereinigung bedeutet. Hatha besteht aus den Sanskrit Begriffen „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond). Im Hatha Yoga versucht man, die aktive wärmende mit der aufbauenden kühlenden Energie zu vereinigen. Dabei verbindet man kräftigende Körperübungen mit einer bewussten Atmung. Die Positionen werden einzeln praktiziert und die Haltungen achtsam und bewusst ausgeführt. Eine klassische Hatha Yoga Stunde beinhaltet Meditation, Atemübungen (Pranayama), Asanas und eine abschliessenden Entspannung (Shavasana).
Vinyasa Flow.
Das Wort Vinyasa besteht aus den Begriffen Vi (auf eine bestimmte Art) und Nyasa (legen, setzen, stellen). Somit steht Vinyasa Yoga für eine Yogapraxis, welche verschiedene Positionen durch einen dynamischen Flow miteinander verbindet. Wie genau diese Kombination aussieht entscheidet jede(r) Yogalehrer(in) selbst. Somit ist keine Stunde gleich und die Abfolge ist kreativer und freier. Die Verbindung von Atem und Körperbewegung ist auch beim Vinyasa Yoga zentral.
Pranayama.
Pranayama ist ein wichtiger Bestandteil des achtgliedrigen Yoga Pfades. Das Sanskrit Wort „Prana“ versinnbildlicht die Lebensenergie und „Ayama“ steht für Kontrolle. Es geht um die Kontrolle des Atemflusses. Mit gezielten Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Auf diese Weise wird unsere Lebensenergie aktiviert und fliesst freier. Pranayama wirkt positiv auf unser Nervensystem. Es beruhigt, energetisiert, wirkt gegen Stress, regt die Verdauung an und erweitert die Lungenkapazität.
Klassen und Retreats.
Hatha Lunch Flow.
Ich freue mich sehr, euch ab Januar zu meinem HATHA-LUNCH-FLOW einladen zu dürfen!
Jeden Dienstag um 12:15 - 13.15 Uhr treffen wir uns, um in einer ruhigen und kraftvollen Praxis Körper und Geist zu stärken. Diese Stunde bietet Raum für bewusste Bewegung, tiefe Atmung und Achtsamkeit – eine wohltuende Auszeit, um neue Energie zu tanken. Die Klasse lädt ein, den Alltag hinter sich zu lassen und mit Klarheit und neuer Kraft durchzustarten.
Es sind alle Levels willkommen.
Wo
Yoga Anker West
Heinrichstrasse 221
8005 Zürich
ankeryoga.ch
Preise
- Einzeleintritt: CHF27
- 5er Abo: CHF125
- 10er Abo: CHF250
Zahlungsmöglichkeiten
Wähle das Abonnement, das am besten zu dir passt, und zahle bequem per Twint oder Banküberweisung – ganz nach deinem Wunsch!
Yoga und Töpferretreat im Allgäu.
Dieses 4-tägige Retreat im charmanten, renovierten Bauernhof Rosso im idyllischen Allgäu bietet eine einzigartige Kombination aus Yoga, ayurvedischer Küche und kreativem Töpfern.
Täglich erwarten dich morgendliche und abendliche Yogastunden, in denen wir gemeinsam zur Ruhe kommen und Körper sowie Geist in Einklang bringen.
Unter der Anleitung von Selina von Selina Food Art wirst du in einem exklusiven Kochkurs in die Geheimnisse der Ayurveda-Küche eingeführt und erfährst, wie du mit den Grundsätzen dieser jahrtausendealten Tradition gesunde, köstliche Gerichte zubereiten kannst.
Ergänzt wird das Programm durch eine Einführung in die Kunst des Töpferns im Handaufbau, begleitet von DB-Pottery, wo du deine kreativen Fähigkeiten entfalten und eigene Werke gestalten kannst.
Zusätzlich leite ich einen Breathwork-Workshop, der dir hilft, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken. Dieses Retreat ist die ideale Gelegenheit für alle, die eine kreative und erholsame Auszeit suchen, um neue Kraft zu schöpfen und Inspiration für den Alltag zu finden.
Das Rosso ist ein besonderer Rückzugsort im Allgäu – wundervoll für Gäste von nah und fern.
Ein weitläufiger Garten mit Obstbäumen, Hühnern, Bienen und Schaukeln umgibt den charmanten, roten Bauernhof, der voller Geschichte steckt. Eingebettet in die Weite der Natur und umgeben von Wäldern, lädt dieser Ort zum Innehalten und Durchatmen ein.
Hier erlebst du die Jahreszeiten in ihrer natürlichen Pracht, und der Mondzyklus ist mehr als nur ein Mythos – er ist spürbar und lebendig. Ein wahrhafter Ort der Regeneration.
Wann
15. bis 19. Januar 2025
Wo
Rosso, Altusried im Allgäu
Preis
CHF 1350 (inkl. Unterkunft und Vollpension)
Anmeldefrist
24. November 2024
“Yoga is a way to freedom.
By its constand practice, we can free ourselves from fear,
anguish and loneliness”
– Indra Devi